L'engagement du guide ou d'un professionnel est une formule souple et agréable pour une personne seule, une famille, un groupe d'amis ...
Pour plus d'informations, contactez nous
DESCRIPTIONDE LA SORTIE
Utilisé à l'origine par les skieurs de fond comme entraînement d'été, le nordic walking ou marche nordique, fut développé en tant qu'exercice de fitness de plein air. Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle puisqu'il se pratique à l'extérieur, le nordic walking est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif. Simple à priori, la marche dynamique avec deux bâtons nécessite un apprentissage efficace afin de "ne pas promener les bâtons" comme beaucoup de randonneurs.
Le principe de la marche nordique est très simple. Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons (les "nordic sticks"). La durée d'une séance standard de nordic walking dure une heure et demie à deux heures. Qu'elle soit douce ou sportive, la séance est adaptée à tous les participants. Voici le déroulement d'une séance : présentation et distribution du matériel spécifique. Pour pratiquer cette marche, il est important de disposer des bâtons spéciaux, matériau composite de fibre de verre et de carbone, d'une longueur adaptée à chaque personne. Ils sont munis de poignées ergonomiques et de gantelets qui permettent une tenue optimale du bâton. Les bâtons distribués, nous sommes prêts pour notre séance : 15 minutes de mouvements gymniques d'échauffement musculaire et articulaire. Nous continuons avec 60 minutes d'exercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques : équilibre, sautillements, accélérations, slalom, montée, descente...La séance se termine par des étirements pour bien récupérer et délasser le corps. Restitution du matériel.
Matériel fourni
Matériel requis
Bâtons
Le prix comprend
L'Encadrement par un Accompagnateur Moyenne Montagne, 3° degré Instructeur Fédéral (FFNW). Les bâtons spécifiques pour la marche nordique sont prêtés.
le prix ne comprend pas
Le Transport
Information sur la période
Tous les lundis à Fabrèges.Tous les mercredis à Gourette. Tous les jeudis et vendredis au lac de Bious Artigues. Les mois de Juillet et Août. Autres dates possible, pour des groupes constitués.
Infos pratiques
Séance d'une heure et demie à deux heures. La séance peut se pratiquer par tout temps. Annie, accompagnatrice en montangne depuis de nombreuses années, instructeur du N.W, depuis 2006, vous invite, à vous faire partager cette nouvelle activité qui lui tient particulièrement à coeur.
Infos techniques
Très facile. S'adresse à tout public. Enfant à partir de 7 ans. Convivialité, esprit ludique et bien-être sont les trois mots pour définir cette activité.
Hébergement
Non compris
Rendez-vous
17 heures 30, rendez-vous variable suivant les jours de la semaine. Tous les lundis, devant l'Office de Tourisme de Fabrèges. Tous les mercredis, devant l'Office de Tourisme de Gourette. Tous les jeudis et vendredis au lac de Bious-Artigues. (du parking supérieur (barrière), continuer à pied jusqu'aux écuries des chevaux du lac et du "petit resto"
Transport
Non compris
Lieu et horaire de dispersion
19 h 30 au plus tard, aux voitures.
Commentaire
Tarif collectif : 11 €uros/adultes. Enfants, à partir de 7 ans : 10 €uros. A l'engagement : Pour un groupe constitué 100 €uros (de une à douze personnes).
17 heures 30, rendez-vous variable suivant les jours de la semaine. Tous les lundis, devant l'Office de Tourisme de Fabrèges. Tous les mercredis, devant l'Office de Tourisme de Gourette. Tous les jeudis et vendredis au lac de Bious-Artigues. (du parking supérieur (barrière), continuer à pied jusqu'aux écuries des chevaux du lac et du "petit resto"
Commentaire : Vous débutez par une séance, deux séances.... Si cela vous plait, ne pas hésiter pour s'inscrire sur des randonnées à thèmes, en 1/2 journée dans le Parc National des Pyrénées.
Le départ d'une sortie collective peut être annulé ou reporté, en cas de force majeure (météo etc ..), vous serez alors intégralement remboursé.
Si le nombre minimum d'inscrit requis n'est pas obtenu, vous serez également remboursé. Toutefois, si vous souhaitez réaliser l'activité, une proposition (avec supplément tarifaire) vous sera alors proposée (nous contacter par téléphone).
Pour une annulation de votre part voir les conditions de vente