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Vallée Ossau - A) Séance




 

Activité(s) pratiquée(s) Marche nordique
Secteur géographique 64 - Vallée d'Ossau (Laruns, Gourette, Artouste, Parc National)
Bureau créateur Bureau de l'Ossau
Nombre de jour(s) 0.25
Nombre de nuit(s) 0
Niveau technique
Facile. Possibilité d'effectuer sur demande une séance plus sportive.
Condition physique
Maximum de participant(s) 15
 



Dates programmées
Marche nordique : Séance
06/07/09 (après-midi)
Adulte: 11.0 € / Enfant: 10.0 €
0 inscrit(s) (min: 4 / max: 15)

Marche nordique : Séance
08/07/09 (après-midi)
Adulte: 11.0 € / Enfant: 10.0 €
0 inscrit(s) (min: 4 / max: 15)

Marche nordique : Séance
09/07/09 (après-midi)
Adulte: 11.0 € / Enfant: 10.0 €
0 inscrit(s) (min: 4 / max: 15)

Marche nordique : Séance
10/07/09 (après-midi)
Adulte: 11.0 € / Enfant: 10.0 €
0 inscrit(s) (min: 4 / max: 15)








A LA CARTE
L'engagement du guide ou d'un professionnel est une formule souple et agréable pour une personne seule, une famille, un groupe d'amis ...
Pour plus d'informations, contactez nous

DESCRIPTION DE LA SORTIE  



 
Utilisé à l'origine par les skieurs de fond comme entraînement d'été, le nordic walking ou marche nordique, fut développé en tant qu'exercice de fitness de plein air. Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle puisqu'il se pratique à l'extérieur, le nordic walking est un sport complet, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif. Simple à priori, la marche dynamique avec deux bâtons nécessite un apprentissage efficace afin de "ne pas promener les bâtons" comme beaucoup de randonneurs.

Le principe de la marche nordique est très simple. Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons (les "nordic sticks"). La durée d'une séance standard de nordic walking dure une heure et demie à deux heures. Qu'elle soit douce ou sportive, la séance est adaptée à tous les participants. Voici le déroulement d'une séance : présentation et distribution du matériel spécifique. Pour pratiquer cette marche, il est important de disposer des bâtons spéciaux, matériau composite de fibre de verre et de carbone, d'une longueur adaptée à chaque personne. Ils sont munis de poignées ergonomiques et de gantelets qui permettent une tenue optimale du bâton. Les bâtons distribués, nous sommes prêts pour notre séance : 15 minutes de mouvements gymniques d'échauffement musculaire et articulaire. Nous continuons avec 60 minutes d'exercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques : équilibre, sautillements, accélérations, slalom, montée, descente...La séance se termine par des étirements pour bien récupérer et délasser le corps. Restitution du matériel.

Matériel fourni
Matériel requis Bâtons
Le prix comprend L'Encadrement par un Accompagnateur Moyenne Montagne, 3° degré Instructeur Fédéral (FFNW). Les bâtons spécifiques pour la marche nordique sont prêtés.
le prix ne comprend pas Le Transport
Information sur la période Tous les lundis à Fabrèges.Tous les mercredis à Gourette. Tous les jeudis et vendredis au lac de Bious Artigues. Les mois de Juillet et Août. Autres dates possible, pour des groupes constitués.
Infos pratiques Séance d'une heure et demie à deux heures. La séance peut se pratiquer par tout temps. Annie, accompagnatrice en montangne depuis de nombreuses années, instructeur du N.W, depuis 2006, vous invite, à vous faire partager cette nouvelle activité qui lui tient particulièrement à coeur.
Infos techniques Très facile. S'adresse à tout public. Enfant à partir de 7 ans. Convivialité, esprit ludique et bien-être sont les trois mots pour définir cette activité.
Hébergement Non compris
Rendez-vous 17 heures 30, rendez-vous variable suivant les jours de la semaine. Tous les lundis, devant l'Office de Tourisme de Fabrèges. Tous les mercredis, devant l'Office de Tourisme de Gourette. Tous les jeudis et vendredis au lac de Bious-Artigues. (du parking supérieur (barrière), continuer à pied jusqu'aux écuries des chevaux du lac et du "petit resto"
Transport Non compris
Lieu et horaire de dispersion 19 h 30 au plus tard, aux voitures.
Commentaire Tarif collectif : 11 €uros/adultes. Enfants, à partir de 7 ans : 10 €uros. A l'engagement : Pour un groupe constitué 100 €uros (de une à douze personnes).

Séance face à l'Ossau
Séance face à l'Ossau
 




LES ACTIVITES

Alpinisme Estival


Alpinisme Hivernal


Ascension de Sommets - Voie Normale


Ascension hivernale de sommets


Canyon Aquatique - sans Rappel


Canyon avec Rappels


Cascade de Glace


Escalade


Marche nordique


Multi Activité


Parcours Aventure


Randonnée Pédestre


Raquette à Neige


Ski de Randonnée


Ski Hors-Pistes


Snow Board


Spéléologie


Trekkings / Voyages / Expéditions


Via Ferrata / Via Corda






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