La marche nordique consiste à marcher avec des bâtons en imitant le pas alternatif du ski de fond. Conclusion, on acquiert une plus grande aisance lors des déplacements et une fatigue moindre car la partie supérieure du corps travaille également.
La marche nordique c'est un mélange de gymnastique, de marche active et de stretching.
La marche nordique améliore la condition physique, ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches, réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules, facilite la perte de poids, permet un effort soutenu avec une sensation de facilité, se pratique en plein air, par tous les temps, peut-être pratiquée par toutes et tous.